Todo sobre tu bebé
Tu bebé aún cabe en la palma de la mano, pero cada vez parece más un bebé, con un cuello bien formado y una naricilla en forma de botón, algo inclinada hacia arriba para poder respirar durante la lactancia.
Ahora que tu bebé está empezando a moverse de forma más suave y rítmica en el líquido amniótico, es posible que empieces a sentir un pequeño cosquilleo en la tripita, aunque muchas futuras mamás los confunden con gases...
Estos movimientos fetales, que se sienten como una especie de «burbujeo», pueden producirse ya a partir de la semana 14. Si es tu primer embarazo, lo más probable es que no lo notes hasta las semanas 18 a 22, pero si ya has estado embarazada es posible que te des cuenta antes.
- Mide unos 9 cm desde la coronilla hasta la rabadilla
- Pesa cerca de 45 gramos
Y sobre la mamá...
Ahora tu útero tiene el tamaño de un pomelo, y sigue creciendo a gran rapidez. De hecho, durante tu embarazo tu útero crecerá 20 veces su peso y 14 veces su tamaño. Las hormonas se están asentando, así que es probable que también se asienten tus cambios de humor, aunque casi todas las mujeres siguen experimentando unas emociones más intensas durante todo su embarazo.
En este periodo probablemente los antiácidos se vuelvan amigos inseparables, porque es frecuente la acidez estomacal. La acidez, para las que nunca la han experimentado, es una sensación de quemazón que sube desde el esternón hasta la parte baja de la garganta, y está provocada por factores hormonales y porque el útero presiona el estómago. En este periodo es recomendable evitar las comidas picantes, especiadas o grasas. También es bueno comer pocas cantidades con frecuencia y evitar comer muy cerca de la hora de acostarte. Un vaso de leche suele servir para aliviar la incomodidad por la noche. Habla con tu matrona sobre los antiácidos que puedes tomar durante el embarazo.
También es posible que empieces a notar que el asco que te producían algunos alimentos empieza a remitir en este trimestre. Sin embargo, quizás todavía te moleste el olor del tabaco, el café y el alcohol. Puede que esta sea la forma que tiene tu organismo de impedirte consumir cualquier sustancia que pudiera ser perjudicial para tu bebé.
De los expertos
Trabajo y embarazo
Derechos de maternidad
En España no hay una obligación de comunicarle a la empresa tu embarazo en ninguna fecha concreta, pero en general puede ser bueno notificarlo pronto para que sepas cuáles son tus derechos, como los permisos para los exámenes prenatales durante el embarazo o la asistencia a clases de preparación al parto por prescripción médica.
Según establece la ley actual, las mujeres embarazadas cuentan con una protección especial frente al despido y a cualquier tratamiento discriminatorio relacionado con su estado. Además, tu trabajo no puede ponerte a ti ni a tu bebé en peligro; Si tu empresa no puede ajustar tu horario o las condiciones de tu puesto de trabajo para garantizarte una seguridad, tienes derecho a que se te asigne un puesto diferente compatible con tu estado, dentro de tu grupo profesional o categoría equivalente mientras persista el riesgo. Si tampoco fuera posible, la empresa puede destinarte a un grupo no correspondiente a tu grupo o categoría profesionales, pero con tu salario original. Y si, finalmente, esto tampoco fuera posible, tienes derecho a una baja por riesgo durante el embarazo y la Seguridad Social debe proporcionarte una prestación económica equivalente al 100% de la base reguladora.
Si deseas más información sobre tus derechos de maternidad y las bajas y beneficios a los que puedes optar, visita: http://www.boe.es/boe/dias/2009/03/21/pdfs/BOE-A-2009-4724.pdf
Derechos de paternidad
Los padres tienen derecho a tomar un descanso por paternidad tras el nacimiento del bebé, y tienen derecho a percibir el subsidio correspondiente. Si quieres más información sobre la baja por paternidad, sigue este vínculo (vínculo a la baja por paternidad) en el apartado de papás de nuestro sitio web y visita la siguiente web de la seguridad social http://www.seg-social.es/Internet_1/Trabajadores/PrestacionesPension10935/Paternidad/RegimenGeneral/index.htm.
Seguridad en el trabajo
Si todavía no lo has hecho, quizás quieras informar de tu embarazo a tu jefe, para que puedas a empezar a planificar tu baja, pero también para asegurarte de que tu empresa tiene en cuenta tu salud y seguridad y la de tu bebé. Si trabajas en un entorno donde podrías estar expuesta a sustancias químicas potencialmente dañinas, gérmenes o una contaminación elevada, es mejor que notifiques tu embarazo a tu empresa lo antes posible.
También deberías informar a tu empresa de tu estado si te está dificultando la realización de tu trabajo. Así que, si necesitas un tiempo de descanso porque no te encuentras bien o tienes que hacerte algunos análisis adicionales, quizás haya llegado el momento de informar a tu jefe de tu situación, aunque solo sea para acallar los rumores. Durante tu embarazo tienes derecho a tomarte el tiempo que necesites para acudir a las revisiones prenatales y clases de preparación al parto.
Los mejores cuidados para ti y tu bebé en el trabajo:
Si te pasas el día sentada al escritorio, asegúrate de que tu silla tenga un buen respaldo y mantén los pies debidamente apoyados en el suelo, o elevados sobre un taburete o caja. Levántate y haz estiramientos regularmente.
Ordenadores: hasta hace poco se creía que podía existir alguna relación entre la utilización de pantallas y la pérdida del bebé o algunos defectos de nacimiento, pero las últimas investigaciones lo descartan.
¡No levantes pesos!
Si estás padeciendo náuseas matutinas, es recomendable que tengas algún tipo de aperitivo o caramelos de menta al alcance de la mano; bebe mucha agua y busca algún sitio tranquilo para sentarte hasta que se te pase la sensación. También sería bueno que lo comentaras con algún colega o con tu jefe para que te ayudara.
Descansa regularmente: levántate y muévete de vez en cuando si tu trabajo te obliga a estar sentada; si tu trabajo implica estar de pie, intenta dejar tu carga durante un tiempo.
