Todo sobre tu bebé
Esta semana, los párpados de tu bebé se abrirán por primera vez. Sus ojos se pueden mover de lado a lado, pero su alcance visual es limitado, aunque tampoco es que pueda ver mucho desde donde está...
En este periodo, tu bebé sigue preparándose para el viaje que le espera: sus pulmones están desarrollando surfactante pulmonar, una sustancia que ayudará a que se expandan después del parto. Su latido es lo suficientemente fuerte como para percibirlo con un estetoscopio. Además, en sus intestinos se está empezando a formar el meconio (el primer excremento de los recién nacidos).
Y es un periodo en el que se empiezan a finalizar los detalles finos: las uñas ya están completamente formadas, los dientes empiezan a desarrollarse dentro de las encías y las papilas gustativas pueden diferenciar entre dulce y amargo.
- Mide unos 20 cm desde la coronilla hasta la rabadilla
Y sobre la mamá...
No es que queramos insistir en las molestias del embarazo, pero es probable que ya estés sufriendo la hinchazón de los tobillos o dolores en los pies. Esta hinchazón, también llamada edema, afecta a casi todas las mujeres en algún momento del embarazo. Suele ser más intensa hacia el final de la jornada, sobre todo si pasas mucho tiempo de pie. Por eso, es bueno que intentes poner los pies en alto siempre que puedas; otra ayuda son las medias con soporte específico.
Sin embargo, informa a tu médico o matrona de cualquier hinchazón que estés notando. Generalmente, no es motivo de alarma, pero la hinchazón puede indicar un patología potencialmente grave, la preeclampsia, así que no está de más consultar.
También es posible que empieces a notar calambres en pies y piernas. Si tienes algún calambre en la espalda, es bueno que consumas más alimentos ricos en calcio y magnesio, como leche o plátanos. Sin embargo, probablemente lo mejor que se puede hacer es practicar más ejercicio, porque los dolores pueden deberse a que los músculos de las piernas no sean lo suficientemente fuertes para soportar el peso adicional que tienes que transportar.
De los expertos
En ocasiones, los embarazos no son divertidos. No deberías beber alcohol (así que encima es probable que te toque ser la conductora oficial), te quitan algunos de tus platos favoritos y ni siquiera te puedes dar un capricho en un Jacuzzi o una sauna. Ni siquiera puedes hacerte una terapia de compras, porque la verdad es que casi nada te sienta bien... ¿Qué puedes hacer para divertirte? Bueno, aquí te damos algunos consejos para que el embarazo sea más llevadero:
Hazte un tratamiento de pedicura y manicura. Quizás no puedas verte muy bien los pies, pero cuando te los mires en el espejo estarán estupendos.
Déjate mimar por un experto en terapias para embarazadas. Los masajes son un excelente auto regalo, sobre todo en el último trimestre, cuando el peso de tu bebé empieza a ser una verdadera carga.
Compra comida ¿Por qué no te das un paseo por el mercadillo de tu ciudad y compras algunas verduras frescas (orgánicas, siempre que puedas) que no hayas probado nunca? Prueba a experimentar con hierbas y sabores nuevos.
Hazte unas pelis Este es un buen momento para ver todas esas películas que siempre has querido ver y nunca has tenido tiempo para hacerlo. Y no te olvides de esas películas lacrimógenas, que siempre vienen bien para echarse unas lágrimas y despejarse.
Una buena merienda Vale, no te puedes ir de copas después del trabajo pero, ¿por qué no tomarse una buena merienda de vez en cuando? Elige uno de esos cafés cucos, con dulces exóticos y caprichos de crema o chocolate y miles de tés y cafés para elegir. Ya verás cómo te sientes mejor.
Querido diario El embarazo es un periodo lleno de sueños vívidos y extraños, ¿no te apetecería recogerlos en un diario íntimo? A lo mejor también se te ocurren poemas, y tienes pensamientos y sensaciones que querrías recordar más adelante. Quién sabe, ¡quizás este sea el comienzo de una gran novela!
Verde que te quiero verde Si el tiempo lo permite, ponte los guantes y dedícale tiempo a las macetas o al jardín. Puedes plantar flores o verduras, e incluso empezar un pequeño huerto si tienes espacio.
Mueve el esqueleto Es una buena época para resucitar esas locas canciones de los 15 años y echarse un bailecito delante del espejo... O de salir a la calle a disfrutar de la música en directo (por supuesto, ve a conciertos donde puedas estar sentada. Y no te olvides de reponer fuerzas con un heladito, claro).
De excursión No te quedes siempre en casa: planea alguna salida al campo o a algún parque agradable. Llévate una cesta con la comida, una buena manta y varias almohadas para relajarte y mirar las nubes.
Déjate llevar Cuando tu barriga ya tenga unas dimensiones considerables o te duela la espalda, relajarte en el agua puede ser de gran ayuda. Puedes darte un baño con burbujas y aromas especiales, darte un chapuzón en la piscina de chapoteo de los niños o apuntarte a algún curso de natación para embarazadas... elijas lo que elijas, el agua te ayudará a olvidarte de tu barriga.
